2025年9月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ イルチブレインヨガで習得～「内側に探して外に出す」ライフスタイル こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 日々、忙しい日々を送っている方が多くいらっしゃると思います。なかなか自分自身と向き合う時間を取ることは難しいのではないでしょうか？ 最新の西洋医学の力を借りなければ、健康 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 丹田呼吸とは？ 心と体を整えるシンプルな方法 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、『丹田呼吸』ということを聞いたことはありますか？聞いたことがあっても、実際に経験されたことがある方は少ないかもしれません。ですが、忙しい現代人にはピッタリ！ぜひ […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 9月に入り、すこーしずつですが、秋が感じられる時間も増えてきて、体を動かすのが楽しくなる時期になってきたかと思います🎵 皆さんはダンスに興味がありますか？ ダンスを上手に […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 季節の変わり目を心地よく過ごすために 〜自然に寄り添うセルフケア〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね！ ちょっと気が早いと思われるかも知れませんが、最近の急な季節の変化に備えて、少しずつ体の準 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 気功の主な効果 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「気功」をご存じでしょうか？ 近年、「気功（きこう）」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ゆっくりとした動きと呼吸、静かな心を組み合わせるこの健康法は、現代 […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 「1日5分の瞑想が、心と体を整える理由」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは一日のうちに、「自分と向き合う時間」をどれほど取っていますか？毎日忙しすぎて、そんな時間は取れない！という方も多いのではないでしょうか？ それでも、最近、「なんだ […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
