2018年11月29日 / 最終更新日時 : 2018年11月29日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 足の冷えさようなら~♪ こんばんは(●^o^●)だんだん温かいものを求めたくなる季節です!冷えがこたえる時期ですね。とくに、女性を悩ませる足の冷え。 つらい冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します。 私た […]
2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2018年11月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 深くリラックスし、体と脳を活性化させるイルチブレインヨガの呼吸法 呼吸は腹が立つと早く浅くなり、穏やかだとゆったり深くなります。 1日の中でほんの数分でも意識して呼吸してみましょう。 自然の中にいると想像しながら、地球の新鮮なエネルギーを吸い込むように呼吸します。 体と脳が活性化します […]
2018年11月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 ibyoga.yagoto@gmail.com 体験談 トレーニングを始めて1か月、45年間続けていた便秘薬なしで毎朝出ています! 10月からイルチブレインヨガのトレーニングを始められた60代女性会員さんからグッドニュースを頂きました(*^_^*) トレーニングを始めて約1か月ほぼ毎日スタジオに通っています。トレーニングのきっかけはチラシを見て。最 […]