イルチブレインヨガ八事スタジオです。 会員様からグッドニュースをお届けいたします☺️🍀 週2回は通われている80代の女性。 いつも元気で明るくて、ムードメーカーの方です。 なんと！ 先日肌診断を受けた時に、 実年齢より、 […]

  ワンポイントメディテーションは、 体のどこか一点に、ある程度の重さのあるものを乗せて行う瞑想です。集中力アップ、感情コントロール、ストレス軽減など、様々なメリットがあると言われる瞑想ですが、実際にやってみる […]

１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代が現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが「健康寿命」。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのばしていくうえで意識すべきは、、、 「筋肉 […]

自律神経とは、 呼吸や消化吸収、血液循環といった様々な生命活動をコントロールする神経で、24時間活動しています。 自律神経には活動時や昼間に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時や夜間に活発になる「副交感神経」が […]

今日は、おすすめエクササイズを2つご紹介します。 一つは腸運動！もう一つは、全身リズム体操です。 ◆腸運動とは お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 くわしくは→ht […]

会員様の分かち合いです💞🤗💞 イルチブレインヨガに通いはじめて4回目。 はじめは、何やってもしんどくて、トレーニングが終わると、身体が疲れるだけでした。 意味あるのかな？ 逆に、逆効果？！なのではないか？ と思ったＡ子さ […]

✨健康&ヒーリングお茶会のお知らせ✨ ～ストレス・疲れ・便秘等、解消したい方是非ご参加ください〜   ・最近疲れが取れないなぁ、リラックスができないなあ…そんなあなたにオススメのヒーリングの時間、みんな […]

グッドニュースです👌👌👌 50代女性 週1.2回はスタジオにいらっしゃる会員様です。 70分トレーニング終わったあと、家に帰り、お通じがよすぎて、 なんと‼️‼️‼️ 1回では流しきれないほどの量がでたようです。 それだ […]

良い習慣をつける方法 習慣づくりに最も大事なことは？ どうすれば良い習慣がつくのでしょうか？ 良い習慣が多いとその人の人生は成功した人生と言えます。 良い習慣が多くあるというのは、たくさん学んだということではなく、それほ […]

今、ストレスからご自分を解放してみませんか？ ps://youtu.be/cVfHibQNvjM