2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 丹田呼吸とは？ 心と体を整えるシンプルな方法 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、『丹田呼吸』ということを聞いたことはありますか？聞いたことがあっても、実際に経験されたことがある方は少ないかもしれません。ですが、忙しい現代人にはピッタリ！ぜひ […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 季節の変わり目を心地よく過ごすために 〜自然に寄り添うセルフケア〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね！ ちょっと気が早いと思われるかも知れませんが、最近の急な季節の変化に備えて、少しずつ体の準 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 「1日5分の瞑想が、心と体を整える理由」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは一日のうちに、「自分と向き合う時間」をどれほど取っていますか？毎日忙しすぎて、そんな時間は取れない！という方も多いのではないでしょうか？ それでも、最近、「なんだ […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 【脳が冴える秘密】「丹田」を鍛えると脳が活性化する理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 仕事中にぼーっとしてしまう、集中力が続かない、ストレスでイライラしがち…そんなお悩みはありませんか？ 実は、あなたの「脳の調子」を整えるカギは、お腹の奥にある“丹田”にあ […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 30代男性にこそヨガが必要な5つの理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。今、このブログを読んでいる30代の男性はいらっしゃいますか？ 「ヨガが気になっているけれど、女性ばかりいるイメージ」 「体が硬くてできそうにない」 「続けられるか心配」…な […]
