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2019年12月20日 / 最終更新日時 : 2019年12月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

80歳になっても腹筋!!

八事スタジオの元気なパワフル会員様のご紹介✨✨ 80歳になって、 筋肉がつき、いつもはいていたズボンが、 なんと! 履けなくなったよう。 すすごい。 いい具合に筋肉がついたようです。 また、80歳になっても腹筋を楽々でき […]

2019年12月10日 / 最終更新日時 : 2019年12月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

1日の疲れをリセットしていますか?

1日の疲れをその日のうちに癒やせていますか? 疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。 疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。 疲 […]

2019年11月9日 / 最終更新日時 : 2019年11月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

肌年齢が−15歳肌!驚きの結果🤗

イルチブレインヨガ八事スタジオです。 会員様からグッドニュースをお届けいたします☺️🍀 週2回は通われている80代の女性。 いつも元気で明るくて、ムードメーカーの方です。 なんと! 先日肌診断を受けた時に、 実年齢より、 […]

2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

ワンポイント瞑想

  ワンポイントメディテーションは、 体のどこか一点に、ある程度の重さのあるものを乗せて行う瞑想です。集中力アップ、感情コントロール、ストレス軽減など、様々なメリットがあると言われる瞑想ですが、実際にやってみる […]

2019年11月2日 / 最終更新日時 : 2019年11月2日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

人生100年時代

100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代が現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが「健康寿命」。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのばしていくうえで意識すべきは、、、 「筋肉 […]

2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2019年10月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

自律神経🍀

自律神経とは、 呼吸や消化吸収、血液循環といった様々な生命活動をコントロールする神経で、24時間活動しています。 自律神経には活動時や昼間に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時や夜間に活発になる「副交感神経」が […]

2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2019年10月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

だんだんと寒くなる前に…

今日は、おすすめエクササイズを2つご紹介します。 一つは腸運動!もう一つは、全身リズム体操です。 ◆腸運動とは お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 くわしくは→ht […]

2019年10月23日 / 最終更新日時 : 2019年10月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

通いはじめて4回目‼️

会員様の分かち合いです💞🤗💞 イルチブレインヨガに通いはじめて4回目。 はじめは、何やってもしんどくて、トレーニングが終わると、身体が疲れるだけでした。 意味あるのかな? 逆に、逆効果?!なのではないか? と思ったA子さ […]

2019年10月20日 / 最終更新日時 : 2019年11月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

健康ヒーリングお茶瞑想会🍵✨✨

✨健康&ヒーリングお茶会のお知らせ✨ ~ストレス・疲れ・便秘等、解消したい方是非ご参加ください〜   ・最近疲れが取れないなぁ、リラックスができないなあ…そんなあなたにオススメのヒーリングの時間、みんな […]

2019年10月12日 / 最終更新日時 : 2019年10月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

肛門をしめる‼️

グッドニュースです👌👌👌 50代女性 週1.2回はスタジオにいらっしゃる会員様です。 70分トレーニング終わったあと、家に帰り、お通じがよすぎて、 なんと‼️‼️‼️ 1回では流しきれないほどの量がでたようです。 それだ […]

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