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2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね!夏バテになっていないですか? 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]

2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

気功の主な効果

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「気功」をご存じでしょうか? 近年、「気功(きこう)」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ゆっくりとした動きと呼吸、静かな心を組み合わせるこの健康法は、現代 […]

2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

【腸と脳はつながっている?】ヨガで整える「腸脳バランス」

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか? 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは? […]

2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

ロコモ予防は「体幹」から~イルチブレインヨガのへそヒーリング

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか? 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]

2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

ヨガ+丹田呼吸で夏の疲れを整えよう!

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 急激に暑くなった今年の夏、皆さんはすでに『夏バテ』になっていませんか? 気温差、冷たい飲み物、寝苦しさ…夏の終わりにどっと来る“夏バテ”。 そんなときこそ、ヨガと「丹田呼 […]

2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

30代男性にこそヨガが必要な5つの理由

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。今、このブログを読んでいる30代の男性はいらっしゃいますか? 「ヨガが気になっているけれど、女性ばかりいるイメージ」 「体が硬くてできそうにない」 「続けられるか心配」…な […]

2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

「疲れが取れない毎日に、ヨガというごほうびを。」

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、「仕事に追われて、気づいたら1日が終わってた!」ということはないですか? 夜、スマホを見ながらベッドに入るけど、心がなんとなく落ち着かない。 体も重たいし、頭の […]

2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

「吸う」と「吐く」のバランス

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を感じたことがありますか?よく吸っている感じがありますか?ちゃんと吐き出すことができていますか? 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人で […]

2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんはロンドンに行って、タクシーに乗ったことがありますか?迷路のような道を、カーナビなしで走る!素晴らしい脳の使い方ですね! 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロ […]

2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ!花粉症対策にも

こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春の声も聴こえてきたのと同時に、花粉症の方もちらほら見かけるようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか?そうなると大事になってくる […]

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【腸と脳はつながっている?】ヨガで整える「腸脳バランス」
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【脳が冴える秘密】「丹田」を鍛えると脳が活性化する理由
2025年7月12日

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