2025年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🌿20代の延長じゃない、30代・40代の体づくり こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 だいぶ秋が深まってきて、寒い日も出てくるようになりましたね！ 20代の時は、暑くても寒くても、眠れば次の日は回復する！という方も多かったかもしれませんが、30代、40代に […]
2025年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年10月18日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🌿揺るがない自分を育てる ― 20・30代から始める“自分軸”のつくり方 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 ヨガと聞くと、おしゃれなお姉さんがされているイメージはありませんか？（私見かもしれませんが💦） イルチブレインヨガは、小さいお子様から、最高齢は90歳まで！本当にどなたに […]
2025年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年10月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🌿自分を好きになるヨガ習慣 ― 20代・30代からの自己成長レッスン ― こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 新社会人の皆様は、4月から始まった新生活も半年が過ぎ、少しずつ新しいペースに慣れてきた頃でしょうか？ でも、ふと我に帰った時、仕事や人間関係に追われて、「自分のことを後回 […]
2025年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年10月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🧠ヨガで脳を活性化！体を動かして頭スッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 急に夏から秋になり、体も心も脳も変化する時期ですね🎵 だからこそ、最近、「なんだか集中できない」「考えがまとまらない」…そんな感覚はありませんか？それは、脳が疲れているサ […]
2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 懸垂の効果 – 自分の体を支えるシンプルな力 こんばんは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんは筋トレが好きですか？好きな方はどんな筋トレをされていますか？ 今日はシンプルだけど、効果絶大！懸垂の効果をお伝えします🎵 懸垂（チンニング）は、シンプルに「ぶら […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 9月に入り、すこーしずつですが、秋が感じられる時間も増えてきて、体を動かすのが楽しくなる時期になってきたかと思います🎵 皆さんはダンスに興味がありますか？ ダンスを上手に […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 気功の主な効果 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「気功」をご存じでしょうか？ 近年、「気功（きこう）」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ゆっくりとした動きと呼吸、静かな心を組み合わせるこの健康法は、現代 […]
