2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 9月に入り、すこーしずつですが、秋が感じられる時間も増えてきて、体を動かすのが楽しくなる時期になってきたかと思います🎵 皆さんはダンスに興味がありますか？ ダンスを上手に […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年8月7日 / 最終更新日時 : 2025年8月7日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 気功の主な効果 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「気功」をご存じでしょうか？ 近年、「気功（きこう）」という言葉を耳にする機会が増えてきました。ゆっくりとした動きと呼吸、静かな心を組み合わせるこの健康法は、現代 […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ヨガ＋丹田呼吸で夏の疲れを整えよう！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 急激に暑くなった今年の夏、皆さんはすでに『夏バテ』になっていませんか？ 気温差、冷たい飲み物、寝苦しさ…夏の終わりにどっと来る“夏バテ”。 そんなときこそ、ヨガと「丹田呼 […]
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 30代男性にこそヨガが必要な5つの理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。今、このブログを読んでいる30代の男性はいらっしゃいますか？ 「ヨガが気になっているけれど、女性ばかりいるイメージ」 「体が硬くてできそうにない」 「続けられるか心配」…な […]
2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「疲れが取れない毎日に、ヨガというごほうびを。」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、「仕事に追われて、気づいたら1日が終わってた！」ということはないですか？ 夜、スマホを見ながらベッドに入るけど、心がなんとなく落ち着かない。 体も重たいし、頭の […]
