2019年11月2日 / 最終更新日 : 2019年11月2日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 人生100年時代 １００歳以上の人口が７万人を超え、人生１００年時代が現実味を帯びてきました。 そこで気になるのが「健康寿命」。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。 健康寿命をのばしていくうえで意識すべきは、、、 「筋肉 […]
2019年10月30日 / 最終更新日 : 2019年10月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 自律神経🍀 自律神経とは、 呼吸や消化吸収、血液循環といった様々な生命活動をコントロールする神経で、24時間活動しています。 自律神経には活動時や昼間に活発になる「交感神経」と、リラックスしている時や夜間に活発になる「副交感神経」が […]
2019年10月26日 / 最終更新日 : 2019年10月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ だんだんと寒くなる前に… 今日は、おすすめエクササイズを2つご紹介します。 一つは腸運動！もう一つは、全身リズム体操です。 ◆腸運動とは お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 くわしくは→ht […]
2019年10月23日 / 最終更新日 : 2019年10月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 通いはじめて4回目‼️ 会員様の分かち合いです💞🤗💞 イルチブレインヨガに通いはじめて4回目。 はじめは、何やってもしんどくて、トレーニングが終わると、身体が疲れるだけでした。 意味あるのかな？ 逆に、逆効果？！なのではないか？ と思ったＡ子さ […]
2019年10月20日 / 最終更新日 : 2019年11月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 健康ヒーリングお茶瞑想会🍵✨✨ ✨健康&ヒーリングお茶会のお知らせ✨ ～ストレス・疲れ・便秘等、解消したい方是非ご参加ください〜 ・最近疲れが取れないなぁ、リラックスができないなあ…そんなあなたにオススメのヒーリングの時間、みんな […]
2019年10月12日 / 最終更新日 : 2019年10月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 肛門をしめる‼️ グッドニュースです👌👌👌 50代女性 週1.2回はスタジオにいらっしゃる会員様です。 70分トレーニング終わったあと、家に帰り、お通じがよすぎて、 なんと‼️‼️‼️ 1回では流しきれないほどの量がでたようです。 それだ […]
2019年10月9日 / 最終更新日 : 2019年10月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 良い習慣をつける方法 良い習慣をつける方法 習慣づくりに最も大事なことは？ どうすれば良い習慣がつくのでしょうか？ 良い習慣が多いとその人の人生は成功した人生と言えます。 良い習慣が多くあるというのは、たくさん学んだということではなく、それほ […]
2019年10月6日 / 最終更新日 : 2019年10月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 裸足で大地と一つになる 今、ストレスからご自分を解放してみませんか？ ps://youtu.be/cVfHibQNvjM
2019年10月6日 / 最終更新日 : 2019年10月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ ｴﾈﾙｷﾞｰ・ヒューマン 私たちは気エネルギーに満ちていると ネガティブな考えに振り回されず よりよい選択ができます。 一方、エネルギーが尽きると 誰でもネガティブになりやすくなります。 そんなとき、体を頻繁に動かしてあげると エネルギーレベルが […]
2019年10月5日 / 最終更新日 : 2019年10月5日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ スポーツの秋🌰 １０月☺️✨✨ 秋は、涼しく、過ごしやすく、そして様々なことに挑戦しやすい季節でもあります🍀 連休もあるのでお楽しみも多いですし、寒い冬が来る前に出来ることは沢山やっておきたいものですね😊 イルチブレインヨガで、体質改善 […]