2025年10月15日 / 最終更新日時 : 2025年10月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🌿自分を好きになるヨガ習慣 ― 20代・30代からの自己成長レッスン ― こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 新社会人の皆様は、4月から始まった新生活も半年が過ぎ、少しずつ新しいペースに慣れてきた頃でしょうか？ でも、ふと我に帰った時、仕事や人間関係に追われて、「自分のことを後回 […]
2025年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年10月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 🧠ヨガで脳を活性化！体を動かして頭スッキリ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 急に夏から秋になり、体も心も脳も変化する時期ですね🎵 だからこそ、最近、「なんだか集中できない」「考えがまとまらない」…そんな感覚はありませんか？それは、脳が疲れているサ […]
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ イルチブレインヨガの「寝る前の瞑想」で、究極のリラックスへ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 秋が深まってきて、夜が過ごしやすくなり、眠りが深くなる季節になりましたね！ そんな時に試してほしい、眠る前の瞑想法をお伝えします。 瞑想しながら眠ることで、 […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブレインフォン 秋のストレスケアはヨガから始めませんか？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 暑い夏がようやく終わりに近づき、だいぶ秋らしい感じられるようになってきましたね！ 秋は心地よい季節ですが、気温の変化や日照時間の短さから、心と体にちょっとした不調を感じや […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 丹田呼吸とは？ 心と体を整えるシンプルな方法 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、『丹田呼吸』ということを聞いたことはありますか？聞いたことがあっても、実際に経験されたことがある方は少ないかもしれません。ですが、忙しい現代人にはピッタリ！ぜひ […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 9月に入り、すこーしずつですが、秋が感じられる時間も増えてきて、体を動かすのが楽しくなる時期になってきたかと思います🎵 皆さんはダンスに興味がありますか？ ダンスを上手に […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 「1日5分の瞑想が、心と体を整える理由」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは一日のうちに、「自分と向き合う時間」をどれほど取っていますか？毎日忙しすぎて、そんな時間は取れない！という方も多いのではないでしょうか？ それでも、最近、「なんだ […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 【脳が冴える秘密】「丹田」を鍛えると脳が活性化する理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 仕事中にぼーっとしてしまう、集中力が続かない、ストレスでイライラしがち…そんなお悩みはありませんか？ 実は、あなたの「脳の調子」を整えるカギは、お腹の奥にある“丹田”にあ […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]
