自分と遊ぶ瞑想🧘‍♀️

瞑想を習慣化しよう～自分と遊ぶ瞑想編「線を引く瞑想」

瞑想をある程度知っている、やったことがある人は多いでしょう。

しかし、瞑想を生活の中で習慣化している人はあまり多くはありません。

瞑想は自分に集中することです。

なので、瞑想をするために大事なことは、自分に集中できる環境をつくること。

そして、瞑想を習慣化することです。

山の中に入って瞑想するのもいいのですが、それを習慣化するのは困難です。

それよりも日々の生活の中で、いつでも簡単に自分に集中して、自分を観察できる方法が必要です。

生活の中で簡単にできる瞑想をご紹介します。

一緒にやってみてください。