こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 秋が深まってきて、夜が過ごしやすくなり、眠りが深くなる季節になりましたね！ そんな時に試してほしい、眠る前の瞑想法をお伝えします。   瞑想しながら眠ることで、 […]