2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「吸う」と「吐く」のバランス こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を感じたことがありますか？よく吸っている感じがありますか？ちゃんと吐き出すことができていますか？ 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人で […]
2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんはロンドンに行って、タクシーに乗ったことがありますか？迷路のような道を、カーナビなしで走る！素晴らしい脳の使い方ですね！ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロ […]
2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春の声も聴こえてきたのと同時に、花粉症の方もちらほら見かけるようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか？そうなると大事になってくる […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田を蘇らせる こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「丹田」をご存知ですか？丹田はだいたいお臍の下5cm、奥5cmあたりにあるという、人間の体の大切なエネルギーポイントです。きっちりとした場所にあるわけではないです […]
2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ ストレス緩和と瞑想 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環 […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ツライ冷え――体質だとあきらめないで！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の冬もだいぶ寒いようですが、皆さんは「冷え」が気になりますか？ 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や […]
2024年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年12月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com イベント カラダとココロに優しい 「癒しマルシェ」開催！ 12月14日土曜日 14:00~17:00 カラダとココロに優しい 「癒しマルシェ」開催！ いつも頑張っている私にご褒美の時間…❤️ ＜参加費＞どれでも一つ500円！！ 入場無料 時間内は出入り自由です！お時間がありまし […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ イルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」で脳活性 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは脳の活性化に興味はありますか？ 脳の「前頭連合野」という部分を鍛え、人間ならではの創造力を高めるイルチブレインヨガの「手足をクロスする体操」を紹介します。脳活性化の […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ リラクゼーションとしてのストレッチ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。11月も下旬に入りましたね！年末に向けて、心が忙しい時かもしれません。そんな時こそ、リラックスする時間が必要ではないでしょうか？ みなさんは、ふだんからリラクゼーションをし […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、「丹田」という言葉を聞いたことがありますか？ へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹 […]
