2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]
2025年7月9日 / 最終更新日時 : 2025年7月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ヨガ＋丹田呼吸で夏の疲れを整えよう！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 急激に暑くなった今年の夏、皆さんはすでに『夏バテ』になっていませんか？ 気温差、冷たい飲み物、寝苦しさ…夏の終わりにどっと来る“夏バテ”。 そんなときこそ、ヨガと「丹田呼 […]
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 30代男性にこそヨガが必要な5つの理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。今、このブログを読んでいる30代の男性はいらっしゃいますか？ 「ヨガが気になっているけれど、女性ばかりいるイメージ」 「体が硬くてできそうにない」 「続けられるか心配」…な […]
2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「疲れが取れない毎日に、ヨガというごほうびを。」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、「仕事に追われて、気づいたら1日が終わってた！」ということはないですか？ 夜、スマホを見ながらベッドに入るけど、心がなんとなく落ち着かない。 体も重たいし、頭の […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「吸う」と「吐く」のバランス こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を感じたことがありますか？よく吸っている感じがありますか？ちゃんと吐き出すことができていますか？ 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人で […]
2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんはロンドンに行って、タクシーに乗ったことがありますか？迷路のような道を、カーナビなしで走る！素晴らしい脳の使い方ですね！ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロ […]
2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春の声も聴こえてきたのと同時に、花粉症の方もちらほら見かけるようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか？そうなると大事になってくる […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田を蘇らせる こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「丹田」をご存知ですか？丹田はだいたいお臍の下5cm、奥5cmあたりにあるという、人間の体の大切なエネルギーポイントです。きっちりとした場所にあるわけではないです […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ツライ冷え――体質だとあきらめないで！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の冬もだいぶ寒いようですが、皆さんは「冷え」が気になりますか？ 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や […]
