2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「吸う」と「吐く」のバランス こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を感じたことがありますか？よく吸っている感じがありますか？ちゃんと吐き出すことができていますか？ 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人で […]
2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんはロンドンに行って、タクシーに乗ったことがありますか？迷路のような道を、カーナビなしで走る！素晴らしい脳の使い方ですね！ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロ […]
2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春の声も聴こえてきたのと同時に、花粉症の方もちらほら見かけるようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか？そうなると大事になってくる […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田を蘇らせる こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「丹田」をご存知ですか？丹田はだいたいお臍の下5cm、奥5cmあたりにあるという、人間の体の大切なエネルギーポイントです。きっちりとした場所にあるわけではないです […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ツライ冷え――体質だとあきらめないで！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の冬もだいぶ寒いようですが、皆さんは「冷え」が気になりますか？ 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や […]
2024年11月22日 / 最終更新日時 : 2024年11月22日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ リラクゼーションとしてのストレッチ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。11月も下旬に入りましたね！年末に向けて、心が忙しい時かもしれません。そんな時こそ、リラックスする時間が必要ではないでしょうか？ みなさんは、ふだんからリラクゼーションをし […]
2024年10月30日 / 最終更新日時 : 2024年10月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田の“充電”効果ばっちりのイルチブレインヨガ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、「丹田」という言葉を聞いたことがありますか？ へその下の「丹田」（たんでん）は私たちの体の中心とされ、全身を動かすためのバッテリーのような働きを持っています。丹 […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 日本人の腸を元気にする～へそヒーリング こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは腸の健康をどのように保っていますか？大抵の方は食事管理、適当な運動などされているかと思います。 最近では、「腸脳相関」という言葉もよく聞くようになりました。そのく […]
2024年10月8日 / 最終更新日時 : 2024年10月8日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 筋肉はエンジン こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 長かった暑い夏が終わりに近づいてきました。運動の秋、到来ですね！皆さんは何か運動していますか？ 車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます […]
2024年9月19日 / 最終更新日時 : 2024年9月19日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 睡眠が足りないとどうなる？睡眠の質が健康に及ぼす影響 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、暦の上では秋なのに、毎日暑くてなかなか眠れない、という声をよく聞きます。みなさんはいかがでしょうか？ ただでさえ多忙な現代人は、どうしても睡眠不足になりがちです。通 […]
