2018年9月25日 / 最終更新日時 : 2018年9月25日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 寝るまえにはリラクゼーションのひとときを(#^.^#) 私たちの脳波には「アルファ（α）」「ベータ（β）」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる […]
2018年9月13日 / 最終更新日時 : 2018年9月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 肩をほぐすブレイン体操 今日は肩をほぐすブレイン体操をご紹介します。 肩こりは、今や国民の大半が共有している不快感の一つ。首から肩までの筋肉が張って、重苦しいような感じが続くのが、典型的な症状です。肩と首の筋肉は、左右にぶら下がった腕と、上にの […]