2025年9月26日 / 最終更新日時 : 2025年9月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 懸垂の効果 – 自分の体を支えるシンプルな力 こんばんは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんは筋トレが好きですか？好きな方はどんな筋トレをされていますか？ 今日はシンプルだけど、効果絶大！懸垂の効果をお伝えします🎵 懸垂（チンニング）は、シンプルに「ぶら […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブレインフォン 秋のストレスケアはヨガから始めませんか？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 暑い夏がようやく終わりに近づき、だいぶ秋らしい感じられるようになってきましたね！ 秋は心地よい季節ですが、気温の変化や日照時間の短さから、心と体にちょっとした不調を感じや […]
2025年9月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月17日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブレインフォン 今、話題のブレインフォンONダンス！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです🎵 皆さんはダンスが好きですか？ 好きな人も、苦手な人も、踊れば自分の中のブレインフォンがONになる！ ぜひ挑戦してみてください〜⭐️
2025年9月13日 / 最終更新日時 : 2025年9月13日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ イルチブレインヨガで習得～「内側に探して外に出す」ライフスタイル こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 日々、忙しい日々を送っている方が多くいらっしゃると思います。なかなか自分自身と向き合う時間を取ることは難しいのではないでしょうか？ 最新の西洋医学の力を借りなければ、健康 […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 丹田呼吸とは？ 心と体を整えるシンプルな方法 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、『丹田呼吸』ということを聞いたことはありますか？聞いたことがあっても、実際に経験されたことがある方は少ないかもしれません。ですが、忙しい現代人にはピッタリ！ぜひ […]
2025年9月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 体幹を鍛えるとダンスがうまくなる！？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 9月に入り、すこーしずつですが、秋が感じられる時間も増えてきて、体を動かすのが楽しくなる時期になってきたかと思います🎵 皆さんはダンスに興味がありますか？ ダンスを上手に […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 季節の変わり目を心地よく過ごすために 〜自然に寄り添うセルフケア〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね！ ちょっと気が早いと思われるかも知れませんが、最近の急な季節の変化に備えて、少しずつ体の準 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
