2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

季節の変わり目を心地よく過ごすために 〜自然に寄り添うセルフケア〜

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね！ ちょっと気が早いと思われるかも知れませんが、最近の急な季節の変化に備えて、少しずつ体の準 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

【脳が冴える秘密】「丹田」を鍛えると脳が活性化する理由

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 仕事中にぼーっとしてしまう、集中力が続かない、ストレスでイライラしがち…そんなお悩みはありませんか？ 実は、あなたの「脳の調子」を整えるカギは、お腹の奥にある“丹田”にあ […]
2025年7月11日 / 最終更新日時 : 2025年7月11日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

ロコモ予防は「体幹」から～イルチブレインヨガのへそヒーリング

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは、ご自身の下半身の筋力に自信がありますか？ 健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に […]
2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ

なんだか毎日疲れる…そんな30・40代にこそ“ヨガと瞑想”が必要な理由

なんとなくしんどい毎日に 30代・40代。仕事でも家庭でも責任が増えていくなかで、 「特に何もしていないのに、なんだか疲れている」「常に頭が働いていて、休まらない」 そんな感覚を抱えていませんか？ 私自身も同じような感覚 […]
2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ

「疲れが取れない毎日に、ヨガというごほうびを。」

こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、「仕事に追われて、気づいたら1日が終わってた！」ということはないですか？ 夜、スマホを見ながらベッドに入るけど、心がなんとなく落ち着かない。 体も重たいし、頭の […]