🌿揺るがない自分を育てる ― 20・30代から始める“自分軸”のつくり方
こんにちは!イルチブレインヨガ八事スタジオです。
ヨガと聞くと、おしゃれなお姉さんがされているイメージはありませんか?(私見かもしれませんが💦)
イルチブレインヨガは、小さいお子様から、最高齢は90歳まで!本当にどなたにでもできる、簡単なのに奥の深いヨガです。
今回は、そんな幅広い世代の中でも、今からの人生を構築している、20代、30代の皆様へのメッセージです🎵
仕事、恋愛、将来のこと。
20代・30代は、たくさんの変化と選択の中で生きる時期ですよね。
「みんなはどうしてるんだろう」「自分の選択は間違っていないかな」――
気づくと周りの意見に振り回されて、心が疲れてしまうこともあるかもしれません。
そんなときに大切なのが、“自分軸”を持つことです。
🪷 自分軸とは?
自分軸とは、「他人の価値観ではなく、自分の心を基準に生きること」。
たとえば、人に合わせて無理をするよりも、
「今の自分はどう感じているか」「何を大切にしたいか」を感じて選ぶことです。
他人の目を気にして生きる“他人軸”から、
自分の感覚や思いを信じて生きる“自分軸”へ。
そのシフトができると、心がずっとラクになります。
🌼 ヨガが“自分軸”を育てる理由
ヨガは、呼吸と体を通して“今の自分”を感じる練習です。
ポーズをとるたびに「今日は体が重いな」「呼吸が浅いかも」と、
ありのままの自分を観察します。
その「気づき」の積み重ねが、
“自分を感じる力”を育て、少しずつ自分軸の土台になっていきます。
たとえば――
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呼吸を整えることで、心の揺れを静める
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他人と比べず、自分のペースを大切にする
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自分の体と心の声を聴く練習を続ける
ヨガは「自分を思い出す時間」なのです。
🌸 八事スタジオでできること
イルチブレインヨガ八事スタジオでは、
自分を大切にする時間をサポートするさまざまなクラスをご用意しています。
🪷 ブレイン瞑想ヨガ
呼吸と瞑想を組み合わせ、思考を静めて“心の声”を聴く時間。
🪷 エネルギーバランスヨガ
体をほぐしながら、気の流れを整え、心の軸を安定させます。
🪷 セルフケア・クラス
体と心の両面から、自分をいたわる習慣を身につけていきます。
🌕 まとめ ― 自分を信じる力を育てよう
“自分軸”は、誰にでも備わっているけれど、
日々の忙しさの中で見えにくくなることがあります。
ヨガはその軸を少しずつ磨き、
「私はこれでいい」と自分を信じる力を取り戻していく時間。
あなたの中の“本当の自分”とつながる時間を、
八事スタジオで一緒に過ごしてみませんか?