2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 30代男性にこそヨガが必要な5つの理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。今、このブログを読んでいる30代の男性はいらっしゃいますか？ 「ヨガが気になっているけれど、女性ばかりいるイメージ」 「体が硬くてできそうにない」 「続けられるか心配」…な […]
2025年6月3日 / 最終更新日時 : 2025年6月3日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 一瞬でエネルギーを明るく変える方法（実践編） こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、落ち込んだ時や、寂しくなった時など、心が重たくなった時、どんなふうにエネルギーを変えていますか？ 「暗いエネルギーを一瞬で明るく変える方法」──これはとても大事 […]
2025年5月16日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ なんだか毎日疲れる…そんな30・40代にこそ“ヨガと瞑想”が必要な理由 なんとなくしんどい毎日に 30代・40代。仕事でも家庭でも責任が増えていくなかで、 「特に何もしていないのに、なんだか疲れている」「常に頭が働いていて、休まらない」 そんな感覚を抱えていませんか？ 私自身も同じような感覚 […]
2025年4月24日 / 最終更新日時 : 2025年4月24日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「疲れが取れない毎日に、ヨガというごほうびを。」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、「仕事に追われて、気づいたら1日が終わってた！」ということはないですか？ 夜、スマホを見ながらベッドに入るけど、心がなんとなく落ち着かない。 体も重たいし、頭の […]
2025年3月26日 / 最終更新日時 : 2025年3月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 「吸う」と「吐く」のバランス こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは普段、呼吸を感じたことがありますか？よく吸っている感じがありますか？ちゃんと吐き出すことができていますか？ 頭が切れ、弁も立つ人は、ともすると会話の場面でも一人で […]
2025年3月15日 / 最終更新日時 : 2025年3月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ロンドンのタクシー運転手に見る「大人脳」の成長力 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 みなさんはロンドンに行って、タクシーに乗ったことがありますか？迷路のような道を、カーナビなしで走る！素晴らしい脳の使い方ですね！ 世界的な生物学の学術誌「カレントバイオロ […]
2025年2月20日 / 最終更新日時 : 2025年2月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ イルチブレインヨガの「Wぶるぶる」体操で免疫力アップ！花粉症対策にも こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ寒い日が続いていますが、少しずつ春の声も聴こえてきたのと同時に、花粉症の方もちらほら見かけるようになりました。皆さんは大丈夫でしょうか？そうなると大事になってくる […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 丹田を蘇らせる こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは「丹田」をご存知ですか？丹田はだいたいお臍の下5cm、奥5cmあたりにあるという、人間の体の大切なエネルギーポイントです。きっちりとした場所にあるわけではないです […]
2025年1月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月26日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ ストレス緩和と瞑想 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、「自律神経」のバランスが乱れている人が増加している、という話を耳にしませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは無関係に、体の様々な機能を支配しています。消化や血液循環 […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ ツライ冷え――体質だとあきらめないで！ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の冬もだいぶ寒いようですが、皆さんは「冷え」が気になりますか？ 手足やひざ、腰や下腹部などにヒンヤリとした冷たさを感じたら、それは冷え症のサイン。放っておくと、便秘や […]
