気づいて、整えて、また日常へ🍃

体の整え方には、
トレーニングだけではない
“ちょっとした意識”もありますね。

これはスタジオで直接お伝えしている内容ではないのですが、
私自身が日々気をつけていることです。

実は私は、左膝のなんとも言えない不調に
しばらく悩まされています。
立ち上がるときだけ、
痛みというよりも、重だるさのような感覚が出るのです。

原因ははっきりしているわけではありませんが、
体のゆがみが積み重なり、
長時間歩くうちに膝に負担がかかっているように感じています。

そこで私が意識しているのが、
顎から鎖骨の間にある“中心のライン”です。

このラインが左右にずれてしまうと、
体全体のバランスも崩れていくように感じます。

なので時々、鏡を見て、
そっと位置を整えています。

小さなことですが、
こういう積み重ねが体を支えてくれる力になると感じています。

気づいて、整えて、また日常に戻る。
その繰り返しが、体を少しずつ変えてくれていると信じています。

10代の頃は前髪ばかり見ていて、
20代は化粧ノリを気にして、
その後はあまりじっくり顔を見ることも減りましたが…

こうしてみると、
いくつになっても鏡を見る時間は大切だなと感じます（笑）

気づきと継続は、
トレーニングの本質。

これは院長が、いつも伝えてくださっている言葉でもあります🌿

みなさんは、日頃どんなことに気をつけていらっしゃいますか？🌿