🧠ヨガで脳を活性化！体を動かして頭スッキリ
こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。
急に夏から秋になり、体も心も脳も変化する時期ですね🎵
だからこそ、最近、「なんだか集中できない」「考えがまとまらない」…そんな感覚はありませんか？
それは、脳が疲れているサインかもしれません。
現代人は、スマホやパソコンからの情報に常にさらされ、脳がオーバーワーク気味。
そんなときこそ、ヨガで“脳をリフレッシュ＆活性化”する時間をとりましょう。
🧘♀️ヨガで脳が元気になる理由
① 呼吸で脳に酸素を届ける
イルチブレインヨガでは、呼吸をとても大切にしています。
深くゆっくりとした呼吸は、脳に新鮮な酸素をたっぷり届け、頭の中をスッキリ整えてくれます。
浅い呼吸のままだと、集中力や思考力が落ちやすくなってしまいます。
まずは、“息を深く吸う”ことから脳活性が始まります。
② バランスのポーズで左右の脳を調和
片足立ちやねじりのポーズは、右脳と左脳のバランスを取る効果があります。
考える脳（左脳）と感じる脳（右脳）が調和することで、
ひらめきや柔軟な発想力がアップ！
勉強や仕事の効率も上がります。
③ 瞑想で脳をリセット
レッスンの最後に行う瞑想は、脳の疲れをリセットし、心を静める大切な時間。
忙しい毎日の中で、頭の中を一度「空っぽ」にすることで、
新しいアイデアや前向きなエネルギーが自然にわいてきます。
🌿おすすめのトレーニング
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皿回し体操（全身を使って、体も脳も活性化）
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体をねじる（内臓を刺激し、心身のデトックス）
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首回し（脳への血流を増やし、リフレッシュ）
💡こんな方におすすめ
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最近、考えすぎて頭が疲れている
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気持ちが落ち込みやすい
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集中力やひらめきを高めたい
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ストレスを解消したい
🕊️さいごに
体と心、そして脳はすべてつながっています。
ヨガで体を整えることは、脳と心を整えることにもつながります。
イルチブレインヨガ八事スタジオで、
脳も心もスッキリ軽やかになる時間を過ごしてみませんか？✨
