目覚めの春‼︎

「目覚めの春」がやってきました。

日々の行動パターンを変えるチャンスです。

夢や大きな目標を達成するには、

ふだんの一つ一つの行動と

意識を変える必要があります。

すなわち習慣を変えるのです。

飛躍的な進歩はそこから生まれます。

習慣を変え、

現実を変えるための

５つのステップを紹介します。

ステップ1：今日の行動を決める
一晩中「こうしようか？」

「あれでいいのか？」などと

考えるのは非生産的です。

そんなときはさっさと寝てしまいましょう。

そして、朝になったら

「今日何をすべきか」決めてください。

小さなことから具体的に始めましょう。

ダイエットしたいとか、

もっと健康になりたいと思っているなら、

「今日は新鮮な野菜を食べ、運動しよう」

と決意します。

ポジティブな意欲で満たされた脳は、

あなたと戦うのではなく、

あなたと一緒に働いてくれます。

ステップ2：脳に変化を与える
あなたの脳は、

無限の変化を起こすことができます。

変化のための仕掛けは

脳の中にあります。

ただ、脳を働かせるためには、

あなた自身が脳に

アプローチしなければなりません。

日々の行動を変えることで、

脳の回路基板が再配備されます。

新しい脳回路が、

新しい習慣をつくりだすのです。

最初は難しいと感じることでも、

何度か繰り返しているうちに、

新しい脳回路が作られ、

当たり前のようにこなせるようになります。

ステップ3：願望のビジュアル化
あなたの心の中に

映画館のスクリーンが

あると思ってください。

そこに、あなたが自分の夢を

かなえている姿をうつしだしましょう。

夢や願望をビジュアル化するのです。

すると、脳はその映像が

「現実に起こっている」ことだと

勘違いして、そのために必要な

資質を引き出してくれます。

目を閉じて、想像力を駆使して、

あなたが望むものを

具体的に思い描きましょう。

ステップ4：未来を選択
あなたの脳はいつも

古い習慣に戻ろうとします。

そんな脳の習性に注意を払いながら、

それとは逆の方向に

進むことを選択しましょう。

古い習慣に縛られるのでなく、

新しい習慣を創造していくのです。

心の中から否定的な考えを排除し、

目標に向けたアクションを

起こすことを日々選択してください。

ステップ5：小さな達成に報いる
小さな「勝利」の積み重ねがないと、

大きな目標は達成できません。

たとえ小さなことでも、

自分が何かを達成したときは、

報いてあげるべきです。

そうすれば、

脳は喜んでもっと働いてくれます。

小さな達成とご褒美を繰り返せば、

必ず素晴らしいことが達成でき、

人生をデザインする

真の力も得られるようになります。

 

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