2017年1月29日 / 最終更新日時 : 2017年1月29日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 太らない生活 寒いこの季節。 ついつい食べたいこの季節。 食べて飲んで寝ちゃって、寒いから運動したくなーい！って方！おすすめ。 まずは食事から見直すのもいいですね！ まずは、たんぱく質をとること。 たんぱく質には、食後に体温をあげて、 […]
2017年1月27日 / 最終更新日時 : 2017年1月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 帰路… みなさん(^-^) イルチブレインヨガは、ブレインということもあって、脳活性化するヨガです。 でもやっぱりいつも通りの生活は、脳に刺激がないですよね。 「小さなことでもいいから、何か1つ変えてみること。 何もしない中途半 […]
2017年1月22日 / 最終更新日時 : 2017年1月22日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ チャクラを開こう イルチブレインヨガでは チャクラを開くトレーニングがあります！ ヒーリング・瞑想に重要な心と身体のエネルギー「気」（プラーナ）のスポット 「チャクラ」とはサンスクリット語で「車輪」を表す言葉で、人間の生命や肉体、精神のは […]
2017年1月13日 / 最終更新日時 : 2017年1月13日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 雪の降る街 みなさん 寒いですね‼︎お身体温めていますか？ 明日から雪が降るみたいで。 雪の降る街〜♫ （どこかで聞いたことのある歌） 末端から冷えると身体全体が冷えますからねー！ 今日は、体験談を話します。 うちの母の話です。 う […]
2017年1月7日 / 最終更新日時 : 2017年1月7日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ あけましておめでとうございます(o^^o) あけましておめでとうございます！ 本年もよろしくお願いいたします！ さてさて年末年始はどのように過ごされましたか？ わたしは、仲間たちと金沢へ行ってきました。寒いかな〜と思っていましたが、名古屋より暖かい印象。金沢は、と […]
2016年12月29日 / 最終更新日時 : 2016年12月29日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 師走 今年2016年申年。 来年2017年酉年。 平成になってから、29年が経とうとしているんですね。時が過ぎるのも早いですね。 色々歳を重ねると思い出も積みかさなり、いいことも悪いことも積もりますね。 いい情報をつかむのも、 […]
2016年12月15日 / 最終更新日時 : 2016年12月15日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 冬本番！！ 冬半番ですね！！寒い季節になりましたが、いかがおすごしでしょうか？ 冬を迎えるにあたって ◇冬の養生法◇ ◆早く寝て早く起きる ◆血行を改善する ◆乾燥を防ぐ ◆しっかり睡眠をとる ◆体を温め […]
2016年12月9日 / 最終更新日時 : 2016年12月9日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 身体の健康は、おへそから♫ 身体の健康はおへそから♫ なんです！ 簡単に言いますと、腸が元気になると、超元気になるってことですね！簡単です！ イルチブレインヨガでは、おへそダンスもしたりします。おへそを前後、左右、ぐるぐるしながら、身体の内から温か […]
2016年12月2日 / 最終更新日時 : 2016年12月2日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 不思議な出来事‥ みなさん12月にはいりましたね！ いよいよ今年も残すところ1か月が経ちました。 自分でブログを書きながら、残すところあと1か月‥とか笑‼︎ ありきたりな内容書いてるなぁ〜と思いつつ、12月はいると、この話題になりますよね […]
2016年11月23日 / 最終更新日時 : 2016年11月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 11月26日に開催します！ こんばんわ♡ みなさん、秋をいかがお過ごしでしょうか？ 紅葉が深まってきましたね！ 今週末、見頃だそうですね(*^^*)近所のいちょう並木もキラキラしていて、家族が仲睦まじく歩く姿を遠目からみて、とてもほっこりしました。 […]