私たちの腸の長さは、 身長の4～5倍あるといわれます。表面積はなんとテニスコート1.5面分だそうです。 この長い管の中では、食べ物の消化・吸収（小腸）や排泄物をつくってためる（大腸）などの作業が行われています。 さらに、 […]

緊急企画‼︎ ニュージーランドお茶瞑想会します！ 突然なんのこっちゃ！笑。 はい。そうなんです(o^^o) 突然ですが、イルチブレインヨガは、ニュージーランドにもヨガのスタジオがあります（＾∇＾） 私たちもニュージーラン […]

イルチ健康法流☆親子で“話す瞑想” みなさんはふだん、親子でどんな会話をしてらっしゃいますか？ 「我が子とのコミュニケーションが、どうも途絶えがち」というお父さん、お母さん。 最近、子供によく投げかける言葉を思い出してみ […]

セドナという名前聞いたことありますか？ セドナは、アメリカのアリゾナ州にあります。私たちのヨガはセドナにも、施設があります。 セドナから届いたメッセージを紹介します。 今地球が苦しんでいます。 環境汚染や地域紛争など、地 […]

体と脳の状態を自己チェック 健康で幸せな人生をつくるためには、自分の脳の状態を知り、脳のコンディションを整え、思い通りに使うことが必要です。 脳の状態を知り、思い通りに使うということは、自分の体の状態を知り、思い通り使う […]

今回は生理痛についてです。 生理痛を緩和する効果が期待できるイルチブレインヨガの体操をいくつか紹介したいと思います。 「生理が来て何ともない人もいるのに、何で私ばかりが…」。そう思っていませんか？ でも、生理痛に悩んでい […]

否定的な感情を止める「止感トレーニング」 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があ […]

ブレイン【脳】体操ご紹介します（╹◡╹） 肩と背中のこりに効くブレイン体操 長時間コンピュータと机の前に座っていることが多い現代人。 同じ姿勢を長く続けているため、肩と背中の痛みを訴えることが多い。そんな人たちのために、 […]

免疫力アップ＆ストレスフリー！！ ★腸は第二の脳、丹田を鍛えて免疫力アップ 健康な生活を送るポイントは免疫力、すなわち体を病気から守る力をアップさせること。それには、腸の健康が大きく影響します。腸は約１億個の神経細胞を持 […]

暖かい日が続きますね〜 気分も天気もいいかんじ‼︎ 今日は、イルチブレインヨガの創設者イルチイスンホさんから届いたメッセージです^_^ 私たちは目標に向けて努力しながら一方の心の片隅でその目的に対する恐怖にエネルギーを無 […]