2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ イルチブレインヨガの「寝る前の瞑想」で、究極のリラックスへ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 秋が深まってきて、夜が過ごしやすくなり、眠りが深くなる季節になりましたね！ そんな時に試してほしい、眠る前の瞑想法をお伝えします。 瞑想しながら眠ることで、 […]
2025年9月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブレインフォン 秋のストレスケアはヨガから始めませんか？ こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 暑い夏がようやく終わりに近づき、だいぶ秋らしい感じられるようになってきましたね！ 秋は心地よい季節ですが、気温の変化や日照時間の短さから、心と体にちょっとした不調を感じや […]
2025年9月10日 / 最終更新日時 : 2025年9月10日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 丹田呼吸とは？ 心と体を整えるシンプルな方法 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは、『丹田呼吸』ということを聞いたことはありますか？聞いたことがあっても、実際に経験されたことがある方は少ないかもしれません。ですが、忙しい現代人にはピッタリ！ぜひ […]
2025年8月30日 / 最終更新日時 : 2025年8月30日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 秋から始めるセルフケア こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年も夏が暑かったですね！ まだまだ残暑は続いていますが、それでも少しずつ、朝晩で秋の気配が感じられるようになってきました。 秋は心身ともにリフレッシュできる季節。気温が […]
2025年8月27日 / 最終更新日時 : 2025年8月27日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 否定的な感情を止める「止感トレーニング」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。皆さんは普段、どんな感情の中にいますか？ 人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大 […]
2025年8月23日 / 最終更新日時 : 2025年8月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 季節の変わり目を心地よく過ごすために 〜自然に寄り添うセルフケア〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 まだまだ残暑が厳しいですが、少しずつ秋の気配も感じられるようになってきましたね！ ちょっと気が早いと思われるかも知れませんが、最近の急な季節の変化に備えて、少しずつ体の準 […]
2025年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年8月20日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 夏バテに効くヨガ習慣 〜呼吸とポーズで心と体をリセット〜 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 今年の夏は特に暑いですね！夏バテになっていないですか？ 夏の暑さが続くと、気づかないうちに体が重くなったり、食欲が落ちたり、夜の眠りが浅くなったり…。いわゆる「夏バテ」は […]
2025年7月23日 / 最終更新日時 : 2025年7月23日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 「1日5分の瞑想が、心と体を整える理由」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 皆さんは一日のうちに、「自分と向き合う時間」をどれほど取っていますか？毎日忙しすぎて、そんな時間は取れない！という方も多いのではないでしょうか？ それでも、最近、「なんだ […]
2025年7月16日 / 最終更新日時 : 2025年7月16日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 【腸と脳はつながっている？】ヨガで整える「腸脳バランス」 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない…そんなことはありませんか？ 実はその不調、「腸」から来ているかもしれません。 ■ 腸と脳はつながっている「腸脳相関」とは？ […]
2025年7月12日 / 最終更新日時 : 2025年7月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 【脳が冴える秘密】「丹田」を鍛えると脳が活性化する理由 こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。 仕事中にぼーっとしてしまう、集中力が続かない、ストレスでイライラしがち…そんなお悩みはありませんか？ 実は、あなたの「脳の調子」を整えるカギは、お腹の奥にある“丹田”にあ […]
