脳活！ブレインフード！

こんにちわ！イルチブレインヨガ八事スタジオです。

私たちはブレインと言う名の通り脳活性化ヨガです。今日はブレインフードをご紹介します(o^^o)

【オイル】

◆オリーブオイル

強力な抗酸化物質であるビタミンEがニューロンや神経細胞を保護するのに役立ち、アルツハイマー病の予防に期待されます。

【野菜】

◆ブロッコリー

ビタミンKは、認知機能を高め、脳機能を改善させます。

◆アボガド

抗酸化作用のあるビタミンEとビタミンCが豊富です。

◆トマト

リコピンが脳細胞をつくり、認知症予防！

 

 

これをあわせてサラダにしたら最適ですね(o^^o)

脳細胞を活性化させて、生き生きした人生を創造しましょう(o^^o)

イルチブレインヨガ八事スタジオ

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