秋のストレスケアはヨガから始めませんか？
こんにちは！イルチブレインヨガ八事スタジオです。
暑い夏がようやく終わりに近づき、だいぶ秋らしい感じられるようになってきましたね！
秋は心地よい季節ですが、気温の変化や日照時間の短さから、心と体にちょっとした不調を感じやすい時期でもあります。
✔ なんとなく気持ちが沈む
✔ 朝スッキリ起きられない
✔ 疲れが取れにくい
そんなサインを感じている方は、季節のストレスの影響を受けているかもしれません。
ヨガでできる秋のストレスケア
ヨガは「呼吸」「体の動き」「心のリラックス」を同時に整える、ストレスケアに最適な習慣です。
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深い呼吸で自律神経を整える
ゆったりとした呼吸が、緊張を和らげて心に落ち着きをもたらします。 -
体を伸ばして巡りを良くする
冷えやこわばりやすい体をほぐすことで、血流が促され、心身ともに軽やかに。 -
「今ここ」に意識を向ける
ヨガの時間は忙しい思考から離れ、自分自身に戻るための大切なひとときです。
体験クラスのご案内
当スタジオでは、秋のストレスケアにぴったりのプログラムをご用意しています。
初心者の方も安心して参加いただける、やさしいヨガクラスです。
この秋は、ヨガで心と体を整えながら、リラックスした毎日を過ごしてみませんか？
👉 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています。
