今年の疲れ今年のうちに～イルチブレインヨガで「リラックス体験会」
名古屋市昭和区でヨガをお探しのあなたへ
イルチブレインヨガ八事スタジオで体験してみませんか＾＾
12月は公私ともに多忙を極める時期。慌ただしく過ぎる一日一日の中で、心の潤いを失いがちです。疲労もたまりやすく、いつまでたっても倦怠感が抜けない悪循環に陥ってしまう恐れも。そんなときこそ、しっかりと自分の心と体をケアしたいところ。年末のセルフケア法としてイチオシなのが、瞑想タイムの確保です。少しの時間でも瞑想でゆっくりリラックスすれば、メンタル面で落ち着きを取り戻すことができます。脳の疲労も回復し、免疫力もアップするはず。
イルチブレインヨガの瞑想なら、内的感情がリセットされるだけでなく、深い呼吸によって脳に十分な酸素が供給され、集中力がアップ。過度の緊張状態からスムーズに抜け出すことができます。瞑想というと「目を閉じてじっとしていること」と思われがちですが、イルチブレインヨガでは、体を動かしながら行う瞑想も取り入れており、より簡単に集中状態に入りやすいです。
今週土日にイルチブレインヨガ八事スタジオで行われる「チャクラ呼吸瞑想体験会」では、チャクラを意識した、エクササイズと呼吸、瞑想体験ができます。体も心もよくほぐれ、リラックス・肩こり腰痛緩和などの効果が期待できます。今年1年頑張った方。来年を元気に過ごしたい方、ぜひお越し下さい！
