でんぐり返しって意外にいい

みなさんこんにちは♪

トレーナーのTです。

「肩こり」は誰もが悩んでいる不調だと思います。

かくゆう私も、トレーニング始める前はかなり悩まされていました。マッサージを受けても一時的によくなっても慢性化していました。

そんな時にトレーナー先生から「でんぐり返し」を毎日30回してくださいと宿題が！

膝を抱えて行ったり来たりするだけなんですが、これが背中が硬いときは最初動きにくいんですが、だいたい20回やるとほぐれてきて、気持ちよくなってくるんですよ。

背骨って、昔は神様と繋がる柱とも言われていたくらい大切な部分。いろいろな神経叢が存在していて、「チャクラ」も背骨に存在しているそうです。

肩こりのみなさん、ぜひ毎日ゴロンゴロンと10回から始めてみてください。

背骨が変わると何かが変わります✨

体験レッスンに参加されるとより詳しくお伝えさせていただきます☺️