50歳からヨガを始めたトレーナーが、体の硬さで気づいたこと🌿

会員さんから、

「若い頃より体が硬くなってしまった」

「体が硬すぎるので何とかしたい」

というお話をよく伺います。

レッスンでは前屈をすることが多いのですが、

床にぺったり手をつけると、

「わぁ、柔らかいですね！」

と言っていただくことがあります。

でも実は、ヨガを始めた頃は20歳以上年上の方より体が硬く、

体を伸ばすトレーニングが本当に苦手でした。

「痛い」「つらい」

そんな気持ちばかりで、正直あまり好きではありませんでした。

転機になったのは、丹無道（イルチブレインヨガの気功）の

トレーニングを受けたときです。

基礎的な前屈のポーズを長く続けているうちに、ふと、

「この辛さは、体が伸びている辛さではなく、

体が詰まっている辛さなんじゃないかな？」

と思いました。

さらに、

「ずっと、この詰まりに気づかないまま

過ごしてきたのかもしれない。」

そう感じたのです。

そのことに気づいてから、

不思議と前屈が少しずつ深くできるようになっていきました。

体を無理に伸ばそうとしても、急には伸びにくいものです。

でも、体が出しているサインに気づき、

例えばへそヒーリングで股関節や腰、お腹をほぐすと、

驚くほど体が軽くなり、自然と柔らかくなることがあります。

まるで「北風と太陽」のように、

力ずくで変えようとするのではなく、

根本から整えることで、

体は本来の動きを取り戻してくれるのだと感じています。

柔軟性が上がったこと以上に、

大きな変化だったのは、

体の感覚に気づけるようになったことでした。

その後、トレーニングの原理を学ぶ中で、

それが自然な体の仕組みだったことも

理解できるようになりました。

今でも会員さんが、

「体が硬いから…」

と話されるたびに、5年前の自分を思い出します。

だから、「体が硬い人」がいるのではなく、

体が伝えようとしているサインに、

まだ気づいていないだけなのかもしれません。

体が硬いから無理」とあきらめる前に、

一度ご自身の体の声に耳を傾けてみませんか？

思っている以上に、

体は素直に応えてくれるかもしれません。