春の健康生活応援！新しい習慣つくり

３月になりました🌸春🌸になると心がワクワクして活動的になる一方「やる気が出ない」などの不調😷に陥りやすくなります。

なぜ春の気候や生活環境の変化で体や心の不調が❓❓

それは「自律神経」のバランスの乱れです。

ストレスや生活リズムの変化によって均衡が崩れると、自律神経の働きが鈍くなるから。

腸内環境が悪くなったり、血流が悪くなったりして、体やメンタル面でトラブルが起きやすくなります。

どうしたらいいでしょうか❓❓

自律神経は、本来自分でコントロールできませんが、唯一アプローチする方法があります。

それが「呼吸」❗❗

無意識に行っている呼吸を深く、ゆっくりと行うことで、ストレス状態にある心身をリラックス状態へと導くことができます。

 

イルチブレインヨガでは、脳教育をベースとしたブレイン体操やブレイン瞑想によって、体・心・脳のバランスを整えていきま

す。

この春新しい習慣として取り入れてみませんか❓😘

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