ヨガで正しい呼吸体験（●＾o＾●）

内容：私たちが良く知っている呼吸は、酸素を吸いこんで、二酸化炭素を吐き出す過程をいいます。

主に肺から行われる呼吸は生命維持の為に特に意識をしなくても自然に行われます。

その呼吸が浅かったり、細かったり。

呼吸は生命力です。呼吸の質が変わると体質まで変化していきます。

ご自分の呼吸をチェックしてみませんか？

期待できる効果：呼吸が深くなる、ダイエット、冷え改善、お通じ改善、リラックス効果など（＊続けることで効果があります）

トレーナー：伊藤知絵

その他：動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。