ミニセミナー『瞑想②』

7月5週目のセミナーは『瞑想』

4週目に引き続き、第2段です♫

多忙なスケジュール、ネットから次々とあふれてくる情報……。
私たちの日々の暮らしは慌ただしく、また騒々しく過ぎていきます。

情報に振り回されているうちに、いつの間にか心が重くなり、体がだるくなり、やがては心身のトラブルへ、と進んでいくパターンも多いようです。

毎日少しの時間でも、心をしずめ、本来の自分自身を取り戻すことができれば、ストレスの状態も大きく違うはず。…

瞑想や呼吸法は、毎日の生活にオアシス的な潤いを与えてくれるものです。

イライラしたり、気持ちが落ち込んだりしているときでも、瞑想でゆっくり自分の気持ちと向き合うことで、負の感情に流されにくくなります。

自分自身を眺める時間を持って、メンタルヘルスと生活の質をチェンジさせてみませんか？

イルチブレインヨガの呼吸と瞑想で内面から明るく！

脳活性化ヨガでより輝けるあなたへ――。