イルチブレインヨガ8月🌻のテーマは「夏のストレス😣をすっきり解消!」です

夏は暑さによる体力ダウンや食欲不振だけでなく、メンタル面でのアンバランスも心配です。

今年のような猛暑だと、屋外を歩くだけでも体力が消耗し、心理的にもストレスを抱え、エアコンが効きすぎた屋内での冷えも見えないストレス要因に。暑い屋外から冷房がきいた室内に入るとほっとしますが、過度の寒暖差は体温を調節する自律神経のバランスに影響を与えかねません。

夏の食生活も、冷たい食べ物と飲み物を求めがちですが、取りすぎは内臓まで冷やしてしまうので要注意。

夏のストレスは、自律神経の乱れを招きやすいです。興奮状態や緊張状態が続くことで「交感神経」が優位な状態が長く続き、心身のトラブルを引き起こしやすくなります。

そこで取り組みたいのがちょっとした運動🧘‍♂️です。体を動かすと血流がスムーズになり、「副交感神経」が活発になり自律神経のバランスが改善されます。

イルチブレインヨガで体質強化を図り、夏本番を元気に乗り切りましょう!

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