2018年10月12日 / 最終更新日時 : 2018年10月12日 ibyoga.yagoto@gmail.com エクササイズ 自宅で簡単!イルチブレインヨガの下半身強化エクササイズ^^ 私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い […]
2018年10月5日 / 最終更新日時 : 2018年10月5日 ibyoga.yagoto@gmail.com ブログ 瞑想のポイントは「今ここ」に・・・ <瞑想とは?> 瞑想のポイントは、今この瞬間に完全に留まることです。一般的に私たちの心は今ここにあるよりも、周りの感覚的な刺激や情報、考え、感情に従ってあちこち彷徨います。瞑想はこのように過去や未来に彷徨う心、刺激にすぐ […]