体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 名古屋市 昭和区 名城線 八事日赤駅から徒歩5分! イルチブレインヨガ八事スタジオ
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年別アーカイブ: 2015年

ストレスを受けたら~一指希望の手紙より~

こんにちは^^ 今日は素敵な詩をお届けしますね。 呼吸のチカラは偉大です☆ミ ストレスを受けたら ストレスを受けたときは 何らかの言葉や行動が出る前に まず深呼吸を3回してみてください。 この簡単なルールを守るだけで 後 …

12月☆ミ

こんばんは^^ 12月に入ってもうすぐ1週間です。 12月は忙しい!方も多いのでは… そんな時こそ大事なのが自己の体調管理です。 代謝が落ちやすいこの時期だからこそ、無理なくできる優しいヨガで 体と心を整えていきましょう …

イルチブレインヨガの「つま先たたき」で全身を温める

みなさん、こんばんは 随分寒くなってきましたね。冬になると冷えて眠れない   そんな声をよく耳にします。   あなたは大丈夫でしょうか?? 今日は『冷え』を予防するエクササイズをご紹介します &nbs …

肩こりに効くヨガ^^

肩こりに効くヨガ^^   会員さん達に人気のエクササイズが皿まわしです^^ イルチブレインヨガの皿まわしは、無限大を意味する”8の字”を描く動作で、”こころ・からだ・脳”を目覚めさせる全身運動です。 「左右対称 …

秋晴れ(*゚▽゚*)

みなさん、こんにちは!   いいお天気!今日はこども、孫の運動会です~という方もいらっしゃるのではないでしょうか? いよいよ秋本番!スポーツの秋^^ これから冬にかけて、冷えない体つくり、していきたいですね。 …

10月スタート☆ミ

おはようございます(^O^) 10月スタートしましたね♪ これから冬にかけての体調管理が重要ですね。丹田を鍛えるヨガでこの冬も元気に過ごしましょう。 毎日体験受付中です^^ ご家族、お友達を誘って、お気軽にお越し下さい。 …

実践者が急増中!イルチブレインヨガの「つま先たたき」の効果とは

みなさん、こんばんは。 イルチブレインヨガ八事スタジオです^^ 今日はスタジオレッスンで「つま先たたき」を15分しました♫ 会員さんたちからいろんな分かち合いが… 「体全体が熱くなった」 「すごく心がスッキリした」 「足 …

自然治癒力を育てる呼吸

名古屋市昭和区でヨガするなら! イルチブレインヨガ八事スタジオへ^^ 今日は素敵な詩のお届けです☆ 自然治癒力を育てる呼吸 自然治癒力を育てる呼吸は 深くゆったりとした自然な呼吸です。 片手を胸に、もう片方の手は下腹にあ …

おなか周りがスッキリ!イルチブレインヨガのふりふりダイエット

おはようございます(*゚▽゚*) 食欲の秋…♪゜・*:.。. .。.:*・♪でも痩せて綺麗になりたい方にオススメのエクササイズをご紹介します。       あなたが「やせたい」「キレイになり …

『女性セブン』でも紹介されました!皿まわしエクササイズがスゴいんです(*゚▽゚*)

今話題の「皿まわしダイエット」を、みなさんはもう試されましたか?イルチブレインヨガの皿まわしとは、お皿を手の上に乗せて落とさないように体を動かす体操です。皿まわし体操を続けると、ウエストが細くなり、簡単にくびれが作りやす …

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