10月にはいりましたね。

だんだんと秋になるにつれ風情がでてきますね。昨日は知り合いの方から栗きんとんをいただきました。とてもおいしく、味わって食べさせていただきました(*^^*)

さて、季節の変わり目は風邪もひきやすくなります。

空気乾燥、免疫力低下、栄養不足、睡眠不足、疲労などなど、さまざまな原因がありますが、早めに予防するといいですね。

体温が一度上がると免疫力は、5〜6倍になるのは、ご存知ですか?

免疫力アップにも効果的なのが、筋肉を鍛えたり、体をあたためたり、へそヒーリングをしたりですね。

前回お伝えした塩風呂は、芯から身体をあたためるので、おすすめです。

わたしも言ったからには実践しました!

ぐっすりと寝れますし、疲れがとれた感覚があり、気持ちいいです(^O^)

また気分転換にアロマなどをたいてリラックスするのもいいですね。

自分なりの気分転換をこの秋探してみてはいかがでしょうか(o^^o)