こんばんわ( ^ω^ )

イルチブレインヨガ八事スタジオです。

最近、雨が続きますね、そのまま梅雨入りかしらと

思いブログをかいています。

5月はなんだか5月病というくらいなので、気温の変化

もあり、身体が思うように、動かないですよね。

そういう時って、

家事したくない〜

とか

仕事終わったら、すぐ家帰りたい〜

わかる〜‼︎

分かります(⌒▽⌒)

家が一番落ち着きますよね。

そんなときは、テレビを見ながらでもできる

エキササイズをご紹介します。

その名も

つま先たたき〜〜★☆

足を伸ばして、両足の親指を反動させて動かします。

下半身痩せにも効果あり!
冷え性改善!

詳しくは⇩⇩⇩
http://i0.wp.com/tsumasakitataki.com/wp-content/uploads/2015/01/BE_ToeTapping.png