冬半番ですね!!寒い季節になりましたが、いかがおすごしでしょうか?

冬を迎えるにあたって

 

◇冬の養生法◇

 

◆早く寝て早く起きる

◆血行を改善する

◆乾燥を防ぐ

◆しっかり睡眠をとる

◆体を温める食事を摂る

◆激しい運動は避ける

◆寒さ対策をする

など

冬になるといろいろと対策がありますが、特に体を冷やさないことですね。冬の不調の一番の原因は、寒さ。

冬の間にしっかり冷え対策しないと、通年を通して冷え性の原因に!!

特に首、腰、足首を温めるようにすると体感温度はだいぶ違います。

 

冬の養生法について、また次回も、少しづつ紹介していきますね!!

皆さん、お体大切に自分の体を労わる時間も作ってくださいね♫